Δύο δυνατές μέθοδοι για να βελτιώσεις τις έλξεις σου (pull-ups)

Δύο δυνατές μέθοδοι για να βελτιώσεις τις έλξεις σου (pull-ups) του Denzel Allen, SFG I, SFB, SFL Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε το εξής: Δεν πρέπει να αφήνεις το εγώ σου να υπονομεύει το μέγιστο των δυνατοτήτων σου. Για να βελτιώσεις τις έλξεις σου, θα χρειαστεί να κάνεις 10 βήματα πίσω για να καταφέρεις τελικά, να πας 20 […]

Τα δύο πιο κοινά λάθη στο στήσιμο για swing με kettlebell

ΤΑ ΔΥΟ ΠΙΟ ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΣΤΗΣΙΜΟ ΓΙΑ SWING ΜΕ KETTLEBELL του Brett Jones,  Chief SFG «Οι λεπτομέρειες είναι ζωτικές. Τα μικρά πράγματα, οδηγούν στα μεγάλα.» — John Wooden «Ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες» λέει ένα παλιό γνωμικό. Συνήθως λέω στους μαθητές μου ότι δεν είναι μόνο ο διάβολος που κρύβεται στις λεπτομέρειες αλλά και τα οφέλη […]