Kettlebells
StrongFirst SFG kettlebell Certification – Οδηγός Προετοιμασίας

StrongFirst SFG kettlebell Certification – Οδηγός Προετοιμασίας του Brett Jones, Director of Education | StrongFirst Πριν έντεκα χρόνια (Σ.τ.Μ. το άρθρο πρωτοδημοσιεύτηκε το 2013), είχα φτάσει στον Αγ. Παύλο για να παρακολουθήσω το δεύτερο Kettlebell Certification που είχε γίνει ποτέ από τον Pavel Tsatsouline. Το ότι έβρεχε καρέκλες σε θερμοκρασίες που ξεπαγιάζεις και το ότι […]

Περισσότερα
Nutrition
Απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους.

Απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους. του Brian St. Pierre, Precision Nutrition Coach and Science Advisor ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ: «Θα ήθελα να βάλω ρεαλιστικούς στόχους για να αλλάξω τη σωματοδομή μου (body composition). Ποιοι θεωρούνται λογικοί ρυθμοί απώλειας λίπους και αύξησης της μυϊκής μάζας;» Ενώ είναι εφικτό να χάσει κάποιος πολύ περισσότερα κιλά […]

Περισσότερα