Από το αναπηρικό καρότσι στο Sinister challenge… Η σημασία της ψυχικής δύναμης!

ΑΠΟ ΤΟ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΚΑΡΟΤΣΙ ΣΤΟ SINISTER (challenge)… Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ! της Malou Fehlbaum, SFG I Τον Ιούνιο του 2003, τραυματίστηκα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής μου για να γίνω οδηγός φορτηγού. Μια πέτρα 830 κιλών σε μέγεθος ενός δρύινου βαρελιού, έπεσε από το φορτηγό και με χτύπησε χαμηλά στην πλάτη καθώς στεκόμουν μπροστά. […]

Απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους.

Απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους. του Brian St. Pierre, Precision Nutrition Coach and Science Advisor ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ: «Θα ήθελα να βάλω ρεαλιστικούς στόχους για να αλλάξω τη σωματοδομή μου (body composition). Ποιοι θεωρούνται λογικοί ρυθμοί απώλειας λίπους και αύξησης της μυϊκής μάζας;» Ενώ είναι εφικτό να χάσει κάποιος πολύ περισσότερα κιλά […]