Πώς να αποκτήσετε ένα super γραμμωμένο σώμα με Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ)

  Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ) εξελίσσεται ραγδαία σε μια από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές προπόνησης στον κόσμο. Στο STRENGTHLAB, όλο και περισσότερα μέλη μας συμπληρώνουν πλέον τις τακτικές τους προπονήσεις με βάρη, με κάποια μορφή διαλειμματικής προπόνησης (ΗΙΙΤ). Εάν είστε λιγότερο ή καθόλου εξοικειωμένοι με την προπόνηση ΗΙΙΤ, σε αυτό το άρθρο θα […]

Διατροφή … Ο αδύναμος κρίκος

  Υπάρχει πάντα ένας περιοριστικός παράγοντας όταν δυσκολευόμαστε να χάσουμε λίπος ή να πάρουμε μυϊκή μάζα. Για να δούμε τα βέλτιστα αποτελέσματα πρέπει να τον βρούμε και να τον διορθώσουμε. Μπορεί να ευθύνεται κάποιος παράγοντας από τα παρακάτω ή και συνδυασμός τους: Το γενετικό υλικό Η προπόνηση H φυσιολογία Η ψυχολογία Η διατροφή Εάν κάποιος θέλει […]