Η προπόνηση δύναμης προσφέρει περισσότερα από απλά δυνατούς μύες – Τί λέει το Harvard

Η προπόνηση δύναμης προσφέρει περισσότερα από απλά δυνατούς μύες – Τί λέει το Harvard από μία δημοσίευση του Harvard Medical School Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν ότι η προπόνηση δύναμης (με ελεύθερα βάρη, μηχανήματα ή λάστιχα αντίστασης) μπορεί να βοηθήσει στο χτίσιμο και διατήρηση μυϊκής μάζας και δύναμης. Αυτό που πολλοί από εμάς όμως δεν […]