12 Week Physique
Αλλάζοντας στα 46!

ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΣΤΑ 46! Ο Jono μένει πια μόνιμα στην Αθήνα. Στα 46 του αποφάσισε να “επενδύσει” 12 εβδομάδες από τη ζωή του για να δυναμώσει & να αποκτήσει το καλύτερο σώμα που είχε ποτέ! Τα λόγια του παρακάτω, περιγράφουν όλο το “ταξίδι” του, τα συναισθήματά του, την εμπειρία που έζησε. ” I have just finished […]

Περισσότερα
Kettlebells
Τα δύο πιο κοινά λάθη στο στήσιμο για swing με kettlebell

ΤΑ ΔΥΟ ΠΙΟ ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΣΤΗΣΙΜΟ ΓΙΑ SWING ΜΕ KETTLEBELL του Brett Jones,  Chief SFG «Οι λεπτομέρειες είναι ζωτικές. Τα μικρά πράγματα, οδηγούν στα μεγάλα.» — John Wooden «Ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες» λέει ένα παλιό γνωμικό. Συνήθως λέω στους μαθητές μου ότι δεν είναι μόνο ο διάβολος που κρύβεται στις λεπτομέρειες αλλά και τα οφέλη […]

Περισσότερα