Ιωάννα: “Αν και τα τελευταία χρόνια έκανα εντατικά γυμναστική, τρέξιμο μαραθωνίου, Pilates, γυμναστήριο, δεν κατάφερα ποτέ να δω το σώμα μου γραμμωμένο.
Ξεκίνησα να κάνω personal σε διάφορα γυμναστήρια και διαφορετικούς γυμναστές, αλλά και πάλι δεν είχα τα αποτελέσματα που επιθυμούσα. Τότε, εντελώς τυχαία έπεσα πάνω στην διαφήμιση του 12weekphysique και είπα να το δοκιμάσω.
Γνώρισα τον Αντώνη, ο οποίος εξαρχής μου έκανε πολύ καλή εντύπωση για την κατάρτιση του και τον επαγγελματισμό του. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη να ακολουθήσω το πρόγραμμα και να μην παρεκκλίνω από τις οδηγίες του. Έπρεπε να κάνω κάποιες θυσίες, όπως την προετοιμασία μου για τον μαραθώνιο, αλλά αν το πρόγραμμα πετύχαινε, θα ήταν προς όφελος μου.
Ξεκίνησα το πρόγραμμα, με πολύ συγκεκριμένους στόχους. Ήθελα να χάσω λίπος και να γραμμώσω, προκειμένου να είμαι ελαφρύτερη για τον μαραθώνιο, και ταυτόχρονα να δυναμώσω και να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα. Θα έλεγε κανείς ότι ζητούσα το αδύνατο… γιατί αύξηση μυϊκής μάζας σε περίοδο διατροφής για μείωση λίπους είναι πολύ δύσκολος στόχος! Και όμως…
Στο τέλος του προγράμματος, τα αποτελέσματά μου ήταν καλύτερα από αυτά που ήλπιζα!
Έχασα 5 κιλά, το σώμα μου είναι πιο γραμμωμένο από ποτέ, η δύναμή μου αυξήθηκε πάρα πολύ, κατάφερα για πρώτη φορά στη ζωή μου να κάνω έλξεις στο μονόζυγο και καθίσματα στο ένα πόδι (pistol), αγάπησα την προπόνηση με βάρη και κατάλαβα πόσο απαραίτητη είναι για όλους και το σημαντικότερο είναι ότι απέκτησα σωστές διατροφικές συνήθειες για πάντα.
Απέβαλλα τον μύθο ότι τα βάρη ’’φουσκώνουν’’ και δεν κάνουν για γυναίκες και ότι για να αδυνατίσεις δεν πρέπει να τρως τίποτα.
Τώρα που τελείωσε το πρόγραμμα, θα μου λείψει πάρα πολύ η καθημερινή προπόνηση με βάρη, το καλό κλίμα του γυμναστηρίου και η σιγουριά να προπονείσαι με έναν προπονητή που πραγματικά ξέρει τι κάνει.
Το 12weekphysique θα το συνιστούσα ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ σε όλους όσους έχουν την πειθαρχία και τη θέληση να αλλάξουν τη ζωή και το σώμα τους.
Η προπόνηση είναι εντατική, αλλά η επιβάρυνση είναι σταδιακή και ανάλογη της αρχικής δύναμης του κάθε αθλούμενου. Οπότε μπορεί να το ακολουθήσει οποιοσδήποτε άνθρωπος, κάθε ηλικίας , φύλου, σωματοδομής και φυσικής κατάστασης.
Το μόνο που απαιτείται προκειμένου να δει κανείς την καλύτερη εικόνα του εαυτού του, είναι θέληση, πειθαρχία, και να ακολουθεί τις εντολές του προπονητή του! “
Ιωάννα: “Αν και τα τελευταία χρόνια έκανα εντατικά γυμναστική, τρέξιμο μαραθωνίου, Pilates, γυμναστήριο, δεν κατάφερα ποτέ να δω το σώμα μου γραμμωμένο.